健康迷思

要做到全面補肌強身 單靠蛋白質並不足夠
另一個重要元素就是HMB

認識HMB

HMB是亮氨酸的代謝產物。自1990年起，HMB對肌肉健康的幫助已被廣泛研究，至今全球擁有80多項的科研報告，20項的系統性臨床評估，國際標準顯示，每天攝取HMB**有助促進肌肉蛋白質的合成，延緩肌肉蛋白質的分解，因此，科學實證HMB能助重建流失的肌肉，並減慢肌肉流失。

部分食物含少量HMB，但我們很難單單從日常飲食中攝取它。
而雅培NutriVigor每100毫升就含有0.52克HMB^,要攝取到同等份量，就需要進食＋：

22隻
蛋

或

325塊
鯰魚魚柳

或

1300個
牛油果

科研實證

雅培Ensure Nutrivigor® Q&A

Q: 甚麼是 HMB？
A: HMB 是亮氨酸的代謝產物，對肌肉健康有所幫助。國際研究顯示，每天攝取 HMB**配方有助促進肌肉蛋白質的合成，延緩肌肉蛋白質的分解。
Q: 日常飲食中能夠攝取足夠的 HMB 嗎？
A: 國際研究顯示，每天飲用含 HMB**配方的營養補充品有助促進肌肉蛋白質的合成，延緩肌肉蛋白質的分解。部分食物含少量 HMB，但我們很難單單從日常飲食中攝取足夠的它。 而雅培NutriVigor®每100毫升就含有0.52克HMB，要攝取到同等份量，就需要進食22隻蛋或325塊鯰魚魚柳或1300個牛油果+。
Q: 如何可以重建及維持肌肉？
A: 增肌方法除了運動以外，科研證實，每日2杯雅培Nutrivigor®有助重建肌肉及減慢肌肉流失^。
Q: 雅培 Nutrivigor®只有重建及維持肌肉的功效嗎？
A: 除了重建肌肉及減慢肌肉流失^，雅培Nutrivigor®含優質蛋白質、維他命A、維他命C還可以支持免疫系統；鈣質、維他命D維持肌肉健康和保持骨骼健康；含有複合護心營養組合**，包括奧米加3(0.09克/100毫升)，更是不含反式脂肪(0克/100毫升)及膽固醇(0毫克/100毫升)，並符合美國心臟協會建議，有助維持心臟健康，強健身體。
Q: 雅培Nutrivigor®內含甚麼護心成份？
A: 雅培Nutrivigor®採用了11種的護心營養組合，包括維他命B6、維他命B12、維他命C、維他命D、維他命E、鈣、硒、鉻、不含反式脂肪、不含膽固醇和低飽和脂肪酸，同時含奧米加3(0.09克/100毫升)。
Q: 如果我想維持及增強肌肉，應如何選擇合適的營養補充品？
A: 除了日常的食物攝取之外，雅培 Nutrivigor®蘊含優質蛋白質、維他命D、鈣質等豐富健肌營養素，更加入HMB(0.52g/100ml)，科研實證幫助重建肌肉及減慢肌肉流失^。肌肉會隨年齡而流失，所以須確保攝取足夠營養以助肌肉生長，達至老年增肌的效果。


參考資料

16. 第401期腎友週報.pdf ( ansn.com.tw )

24. 手握肌耐力: 能夠維持最大自主肌力的一半的時間長度

25. 下肢肌力: 下肢肌肉在膝蓋彎曲的情況下拉動不可移動的物體時，肌肉收縮所產生的最大自主力

26. Berton L et al. PLoS One 2015

* Wilson. Effects of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) on exercise performance and body composition across varying levels of age, sex, and training experience: a review. Nutr Metab. 2008; 5:1

** Walker D et al. J Chromatogr 2017

+ Food nutrition data-USDA National Food Composition Databases. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. (Assessed at http://ndb.nal.usda.gov/ndb/search/list)

^ 根據品牌內部數據，Ensure Nutrivigor® 活力加營素在2013年12月於香港正式發售，為全港第一款HMB均衡營養配方 (0.52克HMB/100毫升)

# 在這項平行組、隨機、對照、開放標籤試驗中，80名健康女性（年齡>65歲）參加每週兩次的輕度健身計劃，以1：1的比例隨機進行口服補充品組別（1.5克CaHMB，持續8週）或對照組合。主要結果是根據簡短身體功能表（SPPB）評分的變化。

HKG.2024.49814.AND