健康迷思
要做到全面補肌強身 單靠蛋白質並不足夠
另一個重要元素就是HMB
認識HMB
HMB是亮氨酸的代謝產物。自1990年起，HMB對肌肉健康的幫助已被廣泛研究，至今全球擁有80多項的科研報告，20項的系統性臨床評估，國際標準顯示，每天攝取HMB**有助促進肌肉蛋白質的合成，延緩肌肉蛋白質的分解，因此，科學實證HMB能助重建流失的肌肉，並減慢肌肉流失。
部分食物含少量HMB，但我們很難單單從日常飲食中攝取它。
而雅培NutriVigor每100毫升就含有0.52克HMB^,要攝取到同等份量，就需要進食＋：
22隻
蛋
325塊
鯰魚魚柳
1300個
牛油果
科研實證
參考資料
16. 第401期腎友週報.pdf ( ansn.com.tw )
24. 手握肌耐力: 能夠維持最大自主肌力的一半的時間長度
25. 下肢肌力: 下肢肌肉在膝蓋彎曲的情況下拉動不可移動的物體時，肌肉收縮所產生的最大自主力
26. Berton L et al. PLoS One 2015
** Walker D et al. J Chromatogr 2017
+ Food nutrition data-USDA National Food Composition Databases. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. (Assessed at http://ndb.nal.usda.gov/ndb/search/list)
+ Food nutrition data-USDA National Food Composition Databases. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. (Assessed at http://ndb.nal.usda.gov/ndb/search/list)
^ 根據2023年3月或以前已公開之巿場資料，雅培NutriVigor®活力加營素®是全港唯一HMB均衡營養配方(0.52克/100毫升)
# 在這項平行組、隨機、對照、開放標籤試驗中，80名健康女性（年齡>65歲）參加每週兩次的輕度健身計劃，以1：1的比例隨機進行口服補充品組別（1.5克CaHMB，持續8週）或對照組合。主要結果是根據簡短身體功能表（SPPB）評分的變化。